傷病手当について。
傷病手当。
前回の入院で存在は知ってたけど知らなかったことがありました。
それは。
毎月、細切れに貰える。
傷病手当とはなんぞや？というひとはこちらへ。https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g3/cat310/sb3040/r139
傷病手当は最大1年6カ月もらえる。
私はこれまで月をまたぐ病気で休むと言うことがなかったから知らなかったんですが、
これ、休んだその日を記入して仕事を始める日を記入して病院に書いてもらって提出すると思ってました。
が、しかし、
傷病手当は何枚書いてもいいんです。
知らなかったよ。
どこにも書いてないし(´-ι_-｀)
つまり、9月に入院して12月まで休むとします。
傷病手当の書類に
入院日（休んだ日）から9月末日まで1枚目を出して
10月1日から10月末日まで2枚目を出す。
また11月1日から11月末日までの3枚目を出す。
そして…という具合に提出してもオッケー。
その時は会社もしくは労務士さんから傷病手当の書類をもらう。もしくはネットからPDFファイルを開いて印刷でも可。
もう一つのルールは
病院は未来の日付は書けない。
だから、1枚目をもらう時は9月末日か10月に入ってから。
そして病院にもよるけど書類が出来上がるまで2週間かかるって言われた。
書類書くのに三百円らしい。
この情報はみんな一緒かどうかはわからないけど。
いやー、貯蓄が底を尽きるかと思ったよ(￣▽￣)
11月25日
今回は骨がつながったかどうかの検診。
朝から病院行って終わったのが15時くらい。
まぁ、MRIの予約が13時だったし途中病院歩き回ってた。
今回はMRIとレントゲン。
お昼は12階のレストランでオムライス。
骨は無事つながったもよう。
重量物は持ち上げないこと。
痛みや筋肉の突っ張りがあるようなら休憩すること。
リハビリはすること。
運動は今年いっぱいは禁止。
来年から徐々に始めてもいい。
痛みが出たらすぐに来ること。
ということでした。
カラダ的には立ち上がるときや座る時はまだ腰？背中？お尻？の筋肉が張ってる。
たまに痛みすら感じる。
ハムストリングが弱い。そして硬い。
そのためか、しゃがむのがつらい。
左右の足の太さは前から比べて同じになってきた。
リハビリの成果や(^-^)
手術後約2カ月
朝から医科大へ。
今回はリハビリの先生の診断。
お尻の痛みはどうもお尻の肉が少なくて神経を圧迫していたのではないかと。
今は前ほどの痛みを感じない。
あとは筋肉の炎症。
つまりギックリ腰のお尻バージョン。
そういえば鈍い痛みはそれに近いかも。
背中開いて神経も筋肉もズタズタにして治してる状態だからいろんなことが起こって当たり前だそうです。
ひねる、持ち上げる、走る、飛ぶ以外は痛みが出ない程度ならやってもいいみたい。
特にストレッチは充分に。
筋肉や靭帯が硬いとそれだけで痛みに変わるからストレッチ中心に。
とのこと。
大きな手術だったんだから焦らずに治すようにとのこと。
次回の診療は25日。
MRIで体の中をみて
レントゲンで骨のつながりをチェック。
でした。
さっそくウォーキングから開始。
もちろんお尻周りのストレッチも。
手術後1ヶ月と13日
昨日は天皇即位礼正殿の儀のためお休みで私の母の兄…私のおじさんにあたる人がお見舞いにきた。
話を聞くと脊椎狭窄症が3カ所あり手術をするかどうか悩んでいるらしい。
アドバイスとしてまずは手術するお医者さんにどんな手術をするか、後遺症はあるかを聞いて、今の痛みと治ったときの後遺症を天秤にかけてどっちが幸せな人生送れるかを考えるのが1番と。
私の場合は膝の痛みは無くなったから良しとしてる。
リハビリして筋力戻って痺れも無くなればなお良しなんだけどね。
セカンドオピニオンで違う医者にも診てもらうらしい。
私が現在できないこと。
椅子に長時間座る。
足を真っ直ぐにして床に座れない。
もちろん飛んだり走ったりできない。
20kg以上持ってはいけない。
しゃがむときは何かに捕まってならしゃがめる。
思いつくのはこのくらいかな？
でもまだありそう。普通に動いているとは言いづらい。
筋トレで
http://www.hiroba-j.jp/cure/training/
このページの大腿四頭筋のトレーニング3ができなかったのは正直ショックだった。
現在の足の太さ
見てすぐわかる左足の細さ。
筋トレ足りないのかな？
カラダも硬くなってるしストレッチも頑張らなきゃ。
さて、この前から続いているお尻の痛み。
カラダの奥の方で鈍い痛みがまだ続いている。
ちょっと和らいだけど医者に行くべきか。
悩みどころ。
手術後1ヶ月と10日
やらかした。
10月19日のこと。
ファイナンシャルプランナーさんが人事移動で交代のため2週に渡って家のお金について洗い直しをしてくれてるんだけど、その2回目のお話。
色々根掘り葉掘り聞いて、聞かれてを繰り返して2時間。
ソファーに座っていたんだけど、どうもそれが良くなかったみたい。
お話の中身は大学進学とか老後の蓄えとかでとても興味深いものだったため時間が経つのも忘れたという感じ。
でもその長時間座っているってのは今のカラダではよくなかった。
そのあとからすぐに横になったんだけど
お尻から左足の太ももまで体重を乗せるたびに痛い。
歩くのは何とかできるもののどうも足を開いたりちょっと足を回転運動すると痛みが走る。
この夜は寝返りすら打てない状態。
足をまっすぐに膝をあげるのは大丈夫。
足を開脚していくと痛い。
かかとをくっつけて足を爪先を開くのも痛い。
翌日曜日はほとんどベッドの上。
痛みは少し楽にはなって歩けるけど階段がキツい。
でもトイレはしないと。
今日は軽いリハビリトレーニングから。
ネットで軽い仕事復帰してる人がいるらしい。
こっちは痛みに悩まされているのに…
そんな情報得ると尚焦る。
調べた情報では、
椅子は膝が90度に曲がり背もたれがしっかりしたクッションがお尻と背中にあるものがいいらしい。
椅子さえチョイスすれば長く座れるのかな？
まずはこの痛み引かないことには。
もし、水曜日まで痛み続くようならお医者に行かなきゃな。
明日はお見舞いに来てくれると言うから少しは動けるようにしたい。
ま、担当の教授も治ったりまた痛くなったり波があって徐々に治るからと言ってくださってるからじっくりいかないとね。
