9月27日

便秘。

たぶん手術して入院したことある人なら経験あると思いますが。

かなりの確率で便秘になる模様。

ま、理由は寝てる時間が多いことでお腹の中の動きが鈍くなるらしい。

それと

水分補給が不足。

水分とっても血液やらなんやらで使われる。

硬くなるらしい。

そして

病院食。

これまで写真で撮ってきてますが脂分がほとんどない。

普段の食事から今の病院食に変更してお腹の環境が変わりつつある。

月見バーガーや吉野家が食べたい。

そして例外でなくわたしも便秘になりました。

便秘の定義は3日間、出ないこと。

で、お腹の中のものを柔らかくして刺激のないお薬を処方されました。

同室のお爺ちゃんは浣腸をしてもらってました。

何気に切実な問題。

自分なりにちょっと調べたんだけど。

食べるものは病院食なので食物繊維やらなんやらは補えてる。

水分は言われてとるようにしている。

運動は足りているかわからないけどリハビリの先生からの宿題とウォーキングはこなしている。

薬も処方されている。

あとは何が必要？

調べた内容はここ。

お腹マッサージ。

人差し指、中指、薬指の3本でおへそから「の」の字でゆっくり強めに押してゆく。

渦巻状に3回転がいいらしい。

看護師さんの話によると他にも

指を入れて硬いものを砕いて出すとか

刺激性のお薬出すとか

色々方法はあるらしい。

便秘について

https://ganclass.jp/confront/associate/astriction_precaution.php

市販薬に関する読み物

https://doors.nikkei.com/atcl/wol/magazine/15/022310058/022600100/

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さぁ、はじめようＡ８