9月21日
リハビリ その2
今回はリラックス。
でもかなり難しいよ。
仰向けで膝立て。
その状態で
腰を揺らす。
おへそのあたりを揺らす。
みぞおちあたりを揺らす。
胸のあたりを揺らす。
鎖骨のあたりを揺らす。
腰から徐々に鎖骨へと揺らすポイントをズラしていくんやけど。
腰はなんとなくできた。
でもそれより上がどう動いていいのやらわからん。
先生は床で背中をかく感じと言ってたけど。
足が動いてしまう。
カラダが思うように動かない。
そして固まっている。
リラックスできてない。
らしい。
このリハビリの目的は
腰を曲げる時に1点で曲げるのではなく
2点、3点で曲げると負担が少なくなるのと動きやすいカラダになるそうです。
そしてもうひとつが
みぞおち。
ここ、ゆっくり指を押し込んでどのくらいカラダにめり込みます？
硬いといい感じに肩の力を抜けてない状態。
カラダが硬い状態。
お辞儀する動作の時、みぞおちを意識してみるといいかもしれないそうです。
朝ごはん
昼ごはん
晩ごはん
体重 マイナス2.1kg
体温 76.9
血圧 77〜122
家計簿アプリ
9月20日
リハビリについて。
理学療法士さんの付き添いの下、1日50分ほどリハビリしてます。
その内容は
足の指グーパー
仰向けになって足を伸ばし
指を曲げてグー、思いっきり開いてパー。
これを左右10回。
足首クルクル
そのまま仰向けで足を伸ばし
足首内回り、外回りと左右10回ずつ。
膝立てパタン
仰向けで
膝を90度に曲げそのまま伸ばすようにパタン。
そーっとじゃなくパタンと。
これも左右10回。
枕潰し
仰向けで
膝90度に曲げ肩幅に開き、
膝の間に枕を挟む。
そして3秒間潰す。
この時うち太ももにチカラが入る。
そしてお尻をキューっとしめる。
これ10回。
腰上げ
その枕潰しの体勢でお尻キューっとしたまま
腰をあげます。
拳一つ分くらいで。
これ10回。
コア腹筋
またまた枕潰しの体勢で
今度は手を合わせ膝より上あたりにグーっと伸ばす。
10回。
うつ伏せパタン
今度はうつ伏せで
膝を曲げパタンとおろす。
のんびりバタ足って感じで
左右各10回。
これが1セット。
朝昼晩と1日3セット。
文章でどれだけ伝わったのだろう？
写真撮れよって感じやけど
割愛。
ま、自分の備忘録ですから。
朝ごはん
昼ごはん
晩ごはん
体温 36.6
血圧 66〜120
体重 体重測定忘れました。
9月19日
嬉し恥ずかしい介助シャワー。
結構雑談もしてる看護師さんが介助にあたってくれた。
手術から初のシャワー。
コルセット無しでの行動。
歩行器無しでの行動。
前にかがむのツライ状況。
なので、介助つきらしいです。
もちろんこっちは裸。
相手女性なのできっちりタオルで隠しましたけどね。
目のやり場が…とか反応されると…照れる。
ベテランさんにカラダ拭いてもらうのとやっぱり違う。
2年目って言ってたし。
いろいろ応援したくなる看護師さんでした。
ちなみに昨日頭洗ってくれた看護師さんもこの人(^-^)
ちなみに動かない時に全裸でカラダ拭かれた看護師さんはどなたか覚えてないなー。
朝ごはん
昼ごはん
晩ごはん
血圧 78〜118
体温 36.6
体重 マイナス1.8kg入院初日より
家計簿つけて余計な出費を減らそう。
9月18日（思い出し日記）
この日はカラダ拭きの時の雑談で知ったんだけど洗髪なら出来るとのこと。
それで早速してもらおうとしてるところに歯医者の検診に呼ばれてしまった。
で、帰ってきてナースコールして洗髪お願いしてさっぱりしました。
今回のお話は
4人部屋の新しい人が来ました。
まず、来たら看護師さんからのオリエンテーションがあるんです。
それ、聞こえてくるんですが
私の時と比べて…雑？
説明それだけ？
マニュアルとかあるんじゃないん？
ってな感じでちょい不安。
案の定、
テレビはイヤホンささない。
部屋で大声で電話する。
お茶ないの？と聞いて回る。
まぁ、説明もしっかりしてないのも感じたんだけど入院パンフレット読んでないの？
と。
私の場合、
入院する前は子供が遠足前みたいに何度も持ち物チェックしたよ。
ネットで院内のお店の開店時間とか売ってるものも調べたし、
お茶出ないの知ってたしちゃんと冷蔵庫にはエビアン750mlは常に入ってる。
テレビにイヤホンは教えてもらってたみたいやけど
夜中微妙に聞こえてくるテレビの音。
そして5時起き。
早起きはいいんやけど歩く音大きすぎ。
注意するほどではないけどもうちょい気を遣ってほしい。
気がついてないのだろうけど。
という、70代半ばのおじちゃん。
朝ごはん
昼ごはん
晩ごはん
血圧 66〜120
体温 36.4
体重 入院時よりマイナス1.2kg
家計簿をつけよう。
手術後1週間9月17日（思い出し日記）
手術して1週間。
いろいろあった…平穏な日…まるでなし。
でも、昨日子供達来た時に買ってきてもらったガム。これ、効いたかな？
頭痛も軽減してるしちょっと食欲も戻ってきてる。
そしてにおいが敏感なのがかなり後退してる。
朝ごはんもしっかり食べられたし。
この日は検査。
朝食前採血やらレントゲンやらＣＴやら…。
午前中はバタバタと車椅子で回った。
昼ごはん食べてから
リハビリ。
今回は歩行器で10階を一回り。
そして立つ。座るのコツ。
備忘録として
椅子から立ち上がるとき足の付け根（コマネチライン）…たけしさんがするコマネチのあのラインね。
そこを意識して
椅子には浅く座る。
そして前にお辞儀するように傾ける。
お尻の穴がちょっと浮くくらい。
その体制から立ち上がる。
これが腰に負担をかけない立ち方。
座り方はその逆。
意識するのはやっぱりコマネチライン。
リハビリ先生曰く、10階を2周できたらリハビリ室まで行くのと同じ距離だから余裕で回れたら教えてね。
朝、昼、晩と1回りはすること。
という宿題もろた。
晩御飯あと2周は回れました。
朝ごはん
昼ごはん
晩御飯
血圧66〜132
体温36.8
自販機ってクレジット決済できんのかね？
そしてまとめ買いボタンあるとポイントもつくのに。
ポイントってだいたい200円に1ポイントとかやん？
飲み物は200円しないし。
そして5000円札使えないところも多いし。
入院して5000円札…使えない(￣▽￣)
手術後6日目9月16日（思い出し日記）
風邪引きました。
前の日の夕方から寒気がする。
そして夜中に熱が出てアイス枕もらう。
においは気になったけど冷やす方が先決。
左耳の後ろらへん痛い。
左太ももから下痛い。
咳は出ないのはホントよかった。咳出ると腰に響くんだよね。
もちろん食欲なし。
スポーツドリンクで生きてる？
そんなしんどいのに
たなくじは自己ベスト大吉ですと？
で、動かないので朝に妻にきてもらい飲み物（スポーツドリンク）補充。
夕方には子供達連れてくるというのでそれまで寝て治す。
夕方までグッスリ寝て、少し楽になり、子供達が来る頃には歩けるくらいにはなってた。
夜に先生がきてくれて教えてくれたんだけど、風邪かもしれんし、術後の体内に溜まった血液が消化されていて反応症状出たのかもしれないとのこと。
この日、何日も食べてないので点滴してもらった。
昼ごはん。
ツナカツ？においがダメだった。
夜ご飯。
すき焼きがかろうじて食べられた。
けど、焼き豆腐は苦くあたった。
空いた時間にお小遣い稼ぎどう？
手術後5日目9月15日（思い出し日記）
においに敏感。
夜中から悩まされていた「においに敏感」
特殊能力発動？かと思うくらいいろんなにおいに敏感に。
自分の体のにおいからはじまり、服のにおい、枕のにおい、シーツのにおい、冷蔵庫開けた時のにおい、点滴のガーゼのにおい、タオルのにおい、身の回りのにおいが気になって眠れず、朝にはご飯のにおいもNG。
ネットで調べたんだけど、これで苦しんでいる人いるみたいだね。
（https://www1.nhk.or.jp/asaichi/hattatsu/torisetsu/cat_taste-smell.html）
においがわからないってのは想像できるけど敏感だとこんなにひどいとは。
私に関しては手術してから剃ってなかったヒゲを全部剃り、
鼻の中の水分？が足りないのかな？と勝手に診断し、スポーツドリンクをかなり飲んでその日の夜には少し和らいでいた。
妻に無理言って枕とタオルケットそしてファブリーズを持ってきてもらって、至る所ファブリーズ。
無香料でも無香料のにおい？？ってのがするんだね。
唯一タオルケットのにおいは大丈夫だったのでそれで覆ってこの日は眠れました。
ヒゲとにおいが敏感になる因果関係はあるのだろうか？
体験談的にはヒゲを剃ったら軽減。
においはするけど嫌ではなくなった。
って感じの方が表現正しいかな。
そう言えばちょっと前にスニッファーって小説読んだなー。
彼はそれを武器として捜査を助けていたけど、実際は冷静な判断なんかできないやろうなー。
朝ごはん。
ジョアしか飲まず。
昼ごはん。
おにぎりひとかじりしかできず。
夜ご飯。
唐揚げ2つしか食べられず。
この時からごはんをおにぎりにするのをやめてもらった。
ちょっと小遣い稼ぎにどうでしょう？
